Você pode ter uma mente inabalável

Escrever sobre como ter uma mente inabalável que virou um livro, começou com um convite inesperado para coautoria do livro Cure-se. Um convite que chegou até mim em um dos momentos mais desafiadores da minha vida. Após receber a notícia de que tinha um tumor atrás do meu olho direito, decidi escrever 20 páginas em um único final de semana. O mais curioso é que quem me convidou para participar desse projeto mal sabia o que eu estava enfrentando. A vida, com sua beleza imperfeita, nos surpreende a cada instante.

É comum que, após uma notícia tão trágica, as pessoas acreditem que o fim está próximo. Mas, para minha surpresa, aquele diagnóstico não marcou o fim, mas o início de uma nova jornada. Hoje, escrevo estas palavras 7 meses depois da minha cirurgia, refletindo sobre a experiência

de receber um diagnóstico difícil e de como ele me levou a encontrar no autocuidado e na prática da atenção plena a chave para a minha própria cura.

Percebi como a mente treinada pode transformar momentos de crise. Através da aceitação radical do presente, independentemente do que está acontecendo ao nosso redor,

somos capazes de navegar pelas águas turbulentas da vida com uma calma surpreendente.

Mesmo sob o efeito de sedativos fortes, escrevi boa parte do livro, encontrando

força nas palavras que surgiam e na quietude entre elas. A prática da atenção plena me guiou no caminho da autocura, e, minha experiência se transformou um livro que em breve será publicado e compartilho com você como podemos cultivar uma mente inabalável, capaz de encontrar paz e clareza, mesmo nos momentos mais desafiadores. E o melhor: sabendo na prática como funciona e te ensinando os atalhos.

Bem-vindo ao mundo da atenção plena, onde a jornada interior se entrelaça com a capacidade de curar as dores mentais e emocionais que todos enfrentamos. Este é um um convite para explorar como a prática da atenção plena pode transformar não apenas nossas mentes, mas também nossas vidas, e a compreender o que é e como podemos obter os diversos benefícios que esta prática proporciona. Vivemos em um tempo em que a rapidez e a complexidade

do cotidiano muitas vezes nos deixam desconectados de nós mesmos. Em meio a essa agitação, é fácil perder o equilíbrio, ceder aos medos e reagir impulsivamente às situações que surgem. No entanto, dentro de cada um de nós reside uma capacidade poderosa de encontrar calma,

clareza e força interior.

A maior parte das nossas vidas é gasta entre as sombras do passado e as projeções do futuro. A chave, então, é treinar a mente para estar mais presente, mais ancorada no agora, e aprender a usar melhor o tempo que temos. Quando conseguimos fazer isso, experimentamos uma mudança profunda: os problemas começam a perder a intensidade, a mente se acalma, e passamos

a viver com mais clareza e propósito.

E quando fui diagnosticada com um tumor, no meu primeiro laudo, até a morte foi cogitada. Numa segunda consulta, outro neurocirurgião, o Dr. Rodrigo Bueno, me trouxe leveza e confiança, e realizou minha cirurgia.

Durante esse período de dor e desconforto, um recurso se tornou meu aliado mais fiel: a prática diária de mindfulness. Em momentos de aflição, meditar foi o remédio que realmente me curou — e, de fato, é um dos meus lemas: “tome meditação ao invés de medicação”. A atenção plena foi o que me manteve firme e resiliente. E uma das minhas linhas de estudo e prática é ajudar as pessoas também a desenvolver a autocura e, ao mesmo tempo, cultivar uma mente inabalável.

Hoje ainda tenho dores crônicas que irradiam pela minha cabeça e não tomo remédio, pois com a prática, entendo que basta me autorregular emocionalmente que permaneço somente com a dor inicial. Bom mas isso, pode parecer estranho a você, é que com o tempo de prática, aprendemos a conviver com nossas dores, sejam elas dores físicas ou mentais. A prática me ajuda a aliviar a dor que sinto e me faz sempre lembrar da alegria que é estar viva. Consegui me liberar de tantos desprazeres e aprendi o real valor da vida através desta experiência e foi justamente me encontrar em minhas vulnerabilidades que me deixou mais forte. E essa é uma das minhas maiores aspirações, ajudar pessoas a transformar suas vidas, assim como transformei a minha. Este texto, na parte inicial, foi retirada do meu livro: Mente inabalável - um guia prático de mindfulness que vai ser publicado em abril e saiba mais sobre a mente inabalável, clicando aqui!