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Instituto Atenção Plena e Medita Mindfulness

Premiações de qualidade, sustentabilidade, governança e criatividade!

Mente aberta, foco e leveza

Qual a melhor forma de

aprender mindfulness?

Participe dos nossos treinos semanais 

Mindfulness e Foco

Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar completamente presente no momento atual, observando pensamentos, emoções e sensações sem julgamento. Através dessa prática ... clique aqui para ler o restante!

Meditações guiadas

Meditação para acalmar: Uma pausa para acalmar a mente. Clique aqui e já vamos começar sua jornada!

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 Método ALVo - Todos são extensões universitárias

Premiações

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Top of Mind Brasil em Qualidade - março 25

LAIQ - Impact Summit Brazil - maio 25

Melhores do ano 2024 - jan 25

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Literatura

Livros do Instituto Atenção Plena

Mais uma vez, estaremos na Bienal. Em junho 25 no Rio de Janeiro, estaremos lançando 3 livros: Mente inabalável (guia de mindfulness), Atenção Plena - Um manual para a Vida e Contando Carneirinhos (guia de mindfulness para crianças).

Artigos, matérias

1

O que é Mindfulness?

Mindfulness consiste em observar sem criticar e em ser compassivo consigo mesmo. Essas qualidades podem ser modeladas quando passamos a ter uma qualidade de atenção mais focada, trazendo aspectos de leveza em relação aos desafios cotidianos de vida... 

2

Como ter mais Foco com pausas

Pausas estão intimamente ligadas ao cultivo de Foco!Somente nas pausas que criamos um tempo de descanso entre uma atividade e outra e é isso que vai te dar um gás maior de retornar para a sua presença.

3

Você é seus pensamentos?

Existem certos processos mentais em que nos identificamos com os nossos pensamentos como sendo uma verdade. Sabe quando você tem que falar em público e surgem pensamentos de não vou dar conta, vai me dar branco.

4

Saindo do automatismo

Se eu te falar que metade do tempo, você está inconsciente, sem notar o que você está fazendo, soaria estranho para você? Já foi dirigindo para o trabalho e de repente você foi parar em outro lugar? Você sabia que pesquisas apontam que em média ficamos ...

5

Benefícios da Meditação para Crianças

Mindfulness para crianças envolve técnicas e práticas adaptadas para sua faixa etária, ajudando-as a aprender a prestar atenção ao momento presente de maneira consciente e equilibrada. Isso pode incluir atividades simples...

6

Como levar Mindfulness para Empresas?

Mindfulness para empresas envolve a incorporação de práticas de atenção plena no ambiente de trabalho, visando aumentar a eficácia, promover o bem-estar dos funcionários e melhorar a dinâmica da equipe.

Nossa localização

Rua Vital Macedo 365 - Tabajaras - Uberlândia - CEP: 38400290

O que é o Método ALVo?

Prazer, sou a Val Cristina

Um passo a passo fácil e prático para você ter mais controle da sua vida. Sei que sua mente é agitada com pensamentos sem fim e que você é dominado pelas suas emoções. E tudo isso pode mudar, basta conhecer como a sua mente funciona. Sou especialista em Atenção Plena e criei o Método ALVo que te faz sair da mente ordinária para uma mente extraordinária.

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Contato/Whatsapp: (34) 99813-5691 ou (34) 32272808

E-mail: meditamindfulnesssede@gmail.com

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